Iq puzzle фитнес для мозга как собрать прямоугольник: IQ Puzzle Прямоугольник

Содержание

Как собирать IQ puzzle – фитнес для мозга

3.2 из 5.0. Оценок: 10

10.04.2019

IQ Puzzle – это головоломка, которую многие называют фитнесом для мозга. Эта головоломка состоит из множества деталей. Из этих деталей необходимо собрать фигуру, которая изображена в центре упаковки. На решение этой задачи может уйти от 10 минут до нескольких дней. В процессе сборки зачастую возникает ощущение, что не хватает некоторых деталей. Но это ощущение является обманчивым. Для того чтобы собрать картинку, необходимо как следует включить свой мозг и собрать детали в нужном порядке. Сложенный IQ Puzzle не должен иметь изъянов, пустых мест и торчащих элементов. Из IQ Puzzle можно собрать разные фигуры: круг, прямоугольник, цирфры, самолет и многое другое.

Фигуры из IQ Puzzle

Чаще всего эти Айкью пазлы-фитнес для мозга выполнены в виде куба, который состоит из нескольких брусков разного цвета и формы. Эти бруски соединены между собой при помощи магнитов. Что интересно, такой пазл может быть собран не только в кубик, но и в другие фигуры.

Еще один популярный вариант – танграм. Этот набор из нескольких деталей позволяет сложить более двух десятков различных. IQ Puzzle также может быть выполнен в форме прямоугольника, цифр, круга, ромба, шестиугольника, греческого креста, треугольника, пирамиды, звезды, доллара, букв, различных предметов быта и т.д.

Как собрать фитнес для мозга IQ Puzzle

Для того чтобы понять, как собрать фитнес для мозга IQ Puzzle, стоит рассмотреть простой пример с кругом. Перед тем, как собрать фитнес для мозга IQ Puzzle, нужно достать из коробки все имеющиеся детали и разложить их на столе или другой горизонтальной поверхности. Рядом с деталями нужно положить упаковку с изображением сложенного пазла.

Сборку круга можно выполнить несколькими способами. Самый удобный из известных способов предполагает, что сборка начинается с наружной окружности. После этого выполняется заполнение «внутренностей» круга. Что интересно, несмотря на относительно небольшое количество деталей, повторить успешную сборку через несколько дней очень непросто. Этим фактом и обуславливается популярность IQ Puzzle. Эта головоломка не надоест никогда.

Также можно рассмотреть пример того, как собрать фитнес для мозга IQ Puzzle в виде буквы М. Эта головоломка может показаться очень простой, так как она имеет всего 4 детали, но и на ее сборку зачастую уходит несколько часов. Сложность заключается в том, что элементы пазла имеют различную величину и форму. Даже 4 детали предоставляют огромное количество вариантов для сборки. Поэтому, чтобы успешно собрать букву М, необходимо сначала совместить 2 элемента и создать одну из крайних палочек этой буквы. При этом даже 2 оставшихся элемента заставят хорошенько напрячь мозг для того, чтобы правильно завершить сборку. Крутить и вертеть детали этого пазла можно вечно!

Резюмируя, стоит сказать, что IQ Puzzle является одной из самых лучших тренировок для мозга. Поэтому перед тем, как собрать фитнес для мозга IQ Puzzle, стоит правильно настроиться и запастись терпением. А полученный результат наверняка вызовет незабываемые эмоции.

А если вас заинтересовала эта головоломка, то купить iq puzzle — фитнес для мозга предлагает наш интернет-магазин.

Оцените статью:

Спасибо за оценку

Фитнес для мозга iq puzzle в Калининграде

Каталог

IQ Головоломки Unique / Для детей / Фитнес для мозга/ Конструктор головоломка / Танграм/ Подарок Doctor Puzzle мозга

264

подробнее

IQ Головоломки Unique / Для детей / Фитнес для мозга/ Конструктор головоломка / Танграм/ Подарок Doctor Puzzle мозга

224

подробнее

IQ Головоломки Unique / Для детей / Фитнес для мозга/ Конструктор головоломка / Танграм/ Подарок Doctor Puzzle мозга

264

подробнее

Головоломки/Фитнес для мозга/прокачка мозгов/логическая игра/развитие/мышление/подарок/набор IQ Puzzle Фитнес мозга

2287

3050

подробнее

IQ Puzzle Фитнес для Мозга / Набор IQPUZZLE «Новогоднее Настроение» (Елка, Елочная игрушка, Носок, Колокольчик, Снеговик, Бокал), IQ Puzzle Фитнес для Мозга

1399

подробнее

IQ Головоломки Unique / Для детей / Фитнес для мозга/ Конструктор головоломка / Танграм/ Подарок Doctor Puzzle мозга

264

подробнее

IQ PUZZLE Фитнес для Мозга головоломка Танграм IQ Puzzle Фитнес для Мозга

324

подробнее

IQ PUZZLE Фитнес для Мозга головоломка Танграм IQ Puzzle Фитнес для Мозга

295

подробнее

IQ головоломка Военные легенды IQ Puzzle Фитнес для Мозга

1704

подробнее

IQ PUZZLE » Буква Я » (8 деталей) IQ Puzzle Фитнес для Мозга

330

подробнее

IQ Puzzle Фитнес для Мозга/IQ PUZZLE Буква А (5 Деталей) мозга

349

подробнее

IQ PUZZLE головоломка Фитнес для Мозга Военный Корабль

309

подробнее

IQ Головоломка Unique/Фитнес для мозга Doctor Puzzle Фитнес

264

449

подробнее

IQ PUZZLE Фитнес для Мозга головоломка Танграм IQ Puzzle Фитнес для Мозга

295

подробнее

IQ Puzzle Деревянный фигурный пазл IQ»бизон» подарок 70 деталей Фитнес для мозга

2490

подробнее

IQ PUZZLE Фитнес для Мозга головоломка Танграм IQ Puzzle Фитнес для Мозга

324

подробнее

IQ Головоломки Unique / Для детей / Фитнес для мозга/ Конструктор головоломка / Танграм/ Подарок Doctor Puzzle мозга

264

подробнее

IQ Головоломки Unique / Для детей / Фитнес для мозга/ Конструктор головоломка / Танграм/ Подарок Doctor Puzzle мозга

264

подробнее

IQ PUZZLE Фитнес для Мозга головоломка Танграм IQ Puzzle Фитнес для Мозга

324

подробнее

IQ PUZZLE Кофейный Стаканчик ( 10 деталей) в подарок IQ Puzzle Фитнес для Мозга

325

подробнее

20 лучших игр для развития мозга для взрослых (онлайн и оффлайн)

Вы беспокоитесь о здоровье своего мозга с возрастом?

Возможно, у вас есть родитель или любимый человек, который подвержен высокому риску заболевания, например, болезни Альцгеймера или другой формы деменции. Или, может быть, вы слышали статистику о старении и снижении когнитивных функций.

Например, знаете ли вы, что чуть более 40% населения мира составляют люди в возрасте от 25 до 54 лет? Что еще 18% старше 55 лет?

По оценкам нескольких исследований, проведенных за последние пятнадцать лет, примерно 11-13% пожилых американцев страдают слабоумием.

Так как же избежать ухудшения когнитивных функций? Что вы можете сделать, чтобы защитить свой мозг?

По данным Международной организации по борьбе с болезнью Альцгеймера (ADI) и Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера, существует несколько основных способов поддержания здоровья мозга в старости: поступает в мозг и способствует образованию новых клеток головного мозга посредством нейрогенеза.

Ешьте для здоровья мозга: Соблюдение здоровой диеты, богатой антиоксидантами (например, листовые зеленые овощи и фрукты), может помочь защитить существующие клетки мозга.

Сохраняйте умственную и социальную активность: будьте активны в своем сообществе, чтобы избежать депрессии и изоляции, и выполняйте регулярные упражнения для мозга (особенно изучение новых задач), чтобы помочь вам поддерживать когнитивные функции.

Итак, как лучше всего оставаться умственно активным? Войдите в игры для мозга для взрослых.

Yours Free: Частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Хотите пропустить?

Почему игры для мозга для взрослых?
20 лучших игр для мозга для взрослых (по категориям)
Игры и головоломки (онлайн)
Игры и головоломки (офлайн)
Приложения для тренировки мозга
Видео и компьютерные игры
Игры и развлечения для мозга

Почему игры для мозга для взрослых ?

Вы, наверное, видели рекламу разных компаний, утверждающих, что их игры или приложения для тренировки мозга — лучший способ сохранить здоровье мозга в старости.

Оказывается, ученые расходятся во мнениях относительно законности этих заявлений.

В 2014 году две противоположные группы ученых выступили с письмами, в которых утверждалось, что 1) нет научных оснований для эффективности тренировки мозга и 2) существует множество доказательств «эффекта тренировки мозга».

Итак, если даже большие группы ученых не могут прийти к единому мнению, как мы узнаем, могут ли игры для мозга помочь вам поддерживать полную функциональность серого вещества?

Изучая этот пост, я снова и снова обнаруживал следующее: игры для тренировки мозга могут быть эффективными, но не менее эффективными могут быть и другие когнитивные занятия.

Ключом к поддержанию здоровья мозга в старости является постоянное изучение новых вещей.

Игры для мозга могут быть веселым (и эффективным) способом занять свой мозг. Итак, давайте посмотрим на лучшие игры для тренировки мозга, что делает их замечательными и как вы можете получить некоторые из этих игр для тренировки мозга бесплатно.

Мы разобьем их на категории, включая онлайн- и оффлайн-игры, а также наши любимые приложения для тренировки мозга (и несколько видеоигр тоже).

20 лучших игр для мозга для взрослых (по категориям)

Если вы хотите стать следующим Стивеном Хокингом или Альбертом Эйнштейном, игры для тренировки мозга и игры для улучшения памяти вам не помогут.

Однако, когда дело доходит до сохранения здоровья мозга в старости, смешивание и сопоставление следующих игр может быть как нельзя кстати.

Когда игра станет легкой, переключитесь на изучение того, как играть во что-то новое — и сохраните свой мозг здоровым и свою память острой.

Начнем с игр и головоломок, которые вы, скорее всего, найдете в Интернете.

Игры и головоломки (онлайн)

Следующие игры и головоломки могут помочь улучшить вашу рабочую память. Они часто включают в себя обдумывание следующего шага на один-два (или больше) шага вперед.

Судоку

Судоку — одна из самых популярных онлайн-игр для тренировки мозга. Он доступен на нескольких различных сайтах, включая веб-судоку и Sudoku.com (у которых есть приложения для iOS и Android).

Его также можно найти в New York Times, USAToday, The Washington Post и The Los Angeles Times.

KenKen

KenKen называет себя «головоломками, которые делают вас умнее». Их сайт включает в себя бесплатные онлайн-головоломки, а также математические и числовые игры.

Эти бесплатные головоломки доступны на веб-сайте KenKen, в приложениях для iOS и Kindle, а также на странице головоломок в New York Times.

Tricky Test 2™: Гениальный мозг?

Tricky Test 2™ — это бесплатная игра на IQ, в которой вам предстоит выяснить, обладаете ли вы «гениальным мозгом».

Он включает в себя ряд головоломок и решений, призванных обмануть вас — эти головоломки доступны как в App Store, так и в Google Play.

Левый против правого: Игры для тренировки мозга

Левый против правого был разработан, чтобы «проверить вашу осведомленность, приспособляемость, рефлексы, рассуждения, точность и терпение».

Включены бесплатные игры для тренировки мозга, которые помогут вам проверить свой мозг. Приложение доступно в Google Play, App Store и Amazon. Несмотря на то, что приложение бесплатное, предлагаются покупки внутри приложения, в том числе опция VIP-подписки, позволяющая получить доступ ко всем 49игр.

Заводной мозг

Заводной мозг — это «серия веселых и сложных игр, специально разработанных для проверки памяти, внимания, ловкости, языка и мышления».

Каждая из головоломок имеет адаптивную сложность, чтобы ваш мозг работал, и доступна в App Store и Google Play, а также в Microsoft Store.

Далее давайте рассмотрим некоторые классические формы тренировки мозга, доступные в физическом мире.

Бесплатно: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Игры для мозга для взрослых (офлайн)

Хотя в большинство из этих типов игр и головоломок можно играть онлайн или на своем устройстве, вы можете придерживаться традиционных форм.

Почему? Потому что социальный аспект игр делает их более мощными — собираясь вместе с другом (или несколькими), вы можете повысить фактор здоровья мозга.

Начнем с классической игры для умников.

Шахматы

Когда вы думаете об умственных и сложных играх, шахматы, вероятно, одни из первых, что приходят на ум. Гарри Каспаров, Бобби Фишер (и даже Deep Blue)… некоторые из величайших игроков всех времен доказывают, что шахматы — это игра стратегии и концентрации.

Игра в шахматы помогает тренировать рабочую память и улучшает исполнительную функцию мозга при планировании и выработке стратегии. Это также улучшает быстроту принятия решений, оттачивая вашу концентрацию.

Кроссворды

Когда дело доходит до минимизации ухудшения когнитивных функций, кроссворды признаны лучшим решением. Эти ребусы способствуют развитию памяти и навыков внимания, а также повышению беглости речи (умению находить слова).

Как и во всех играх и головоломках, которые мы рассмотрим сегодня, если головоломки кажутся вам слишком простыми, вероятно, пора переключиться на другое умное занятие. Например, если вы обычно играете в американские кроссворды, вы можете попробовать переключиться на британский стиль (особенно их «загадочные кроссворды»), чтобы проверить свои настоящие навыки решения загадок и головоломок.

Известно, что кроссворды поощряют жульничество вне зависимости от уровня сложности.

Пазлы

Хотите задействовать кратковременную память? Головоломки могут быть просто билетом. Ваш мозг должен рассортировать множество цветов и форм — и чем больше кусочков содержит головоломка, тем усерднее приходится работать вашему мозгу. Вы даже получаете дозу дофамина, когда вставляете кусочек головоломки в правильный слот.

Чтобы усложнить процесс сборки головоломки, переверните части и попытайтесь решить головоломку, не используя никаких подсказок.

Карточные игры с сопоставлением пар

В эту игру можно играть практически бесконечно, включая множество онлайн-версий (включая игры с сопоставлением фишек, такие как маджонг). Какой бы вариант вы ни выбрали, цель состоит в том, чтобы собрать как можно больше пар как можно быстрее — положите любое количество карт лицевой стороной вниз, переверните по две за раз и постарайтесь запомнить, где находятся совпадения.

Хотя в большинстве игр карты располагаются аккуратными рядами, вы можете усложнить игру, разложив карты в менее организованном порядке.

И для еще одного повышения уровня, вот 13 причин, по которым вам нужна система запоминания карт. Только представьте, какую физическую форму вы получите, когда сможете запомнить порядок 52 карт после перетасовки колоды!

Бесплатно: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Scrabble

Игра в Scrabble — отличный способ выучить новый словарный запас и улучшить концентрацию и стратегическое мышление. Некоторые из лучших игроков развивают в себе острую способность находить анаграммы среди мешанины букв.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что знатоки Scrabble часто используют части своего мозга, связанные со зрительным восприятием и оперативной памятью. Так что, если вы достаточно хорошо разбираетесь в игре, вы сможете подключаться к различным областям своего мозга во время игры.

А как насчет приложений, которые были специально разработаны для «тренировки мозга»?

Приложения для тренировки мозга

Оказывается, а может и нет.

В 2016 году Lumosity заплатила 2 миллиона долларов, чтобы урегулировать сборы за обманную рекламу. Утверждалось, что «они обманывали потребителей необоснованными утверждениями о том, что игры Lumosity могут помочь пользователям лучше работать и учиться, а также уменьшать или отсрочивать когнитивные нарушения, связанные с возрастом и другими серьезными заболеваниями».

Имейте в виду, что исследование Кристин Тилль показало, что без регулярных встреч с коучем подобные программы дают ограниченные результаты.

Ни одно приложение или игра не является волшебным средством для обращения вспять снижения когнитивных функций. Но следующие приложения в сочетании с другими обучающими играми и головоломками могут помочь вашему мозгу работать с возрастом.

Lumosity

После выставления счетов FTC Lumosity теперь утверждает, что предлагает «ежедневные упражнения для вашего ума». Их тренировка мозга помогает улучшить память, внимание, умственную гибкость, скорость обработки информации и решение проблем.

Lumosity существует уже 10 лет и насчитывает 100 миллионов участников. Они предлагают настольную версию приложения, а также версии для App Store и Google Play.

Elevate

Elevate, изначально представлявший собой приложение для изучения языка и подготовки к SAT, теперь называет себя «инструментом когнитивного обучения нового типа, предназначенным для развития коммуникативных и аналитических навыков».

Включает более 35 персонализированных игр с неограниченным доступом, в том числе игры на развитие памяти для взрослых. Приложение доступно как в App Store, так и в Google Play.

CogniFit Brain Fitness

CogniFit («КогниФит») включает в себя как нейропсихологические тесты, так и программы тренировки мозга. Оценки включают 23 отдельных когнитивных навыка, а их обучающие программы используют запатентованную методологию, позволяющую установить «оптимальную последовательность мозговых игр специально для пользователя».

Существуют специальные программы обучения для лиц в возрасте 55 лет и старше, инсульта, болезни Паркинсона и других заболеваний. Существует бесплатная версия, а также платная версия (19,99 долларов США в месяц за неограниченное количество тренировочных программ), а CogniFit доступен как в App Store, так и в Google Play.

Peak Brain Training

Более 35 игр для мозга, доступных через Peak Brain Training, сосредоточены на таких областях, как память, внимание, математика, решение проблем, сообразительность, речь, координация и эмоциональный контроль. Они разработаны для коротких интенсивных умственных тренировок, основанных на исследованиях Кембриджа, Йельского университета, UCL и Королевского колледжа Лондона.

Вы также можете инвестировать в Peak Pro, который дает вам «десятки индивидуальных тренировок, глубокий анализ вашей производительности, который поможет вам двигаться дальше, и доступ к полному каталогу из более чем 40 игр и занятий». Пик доступен как в App Store, так и в Google Play.

Mensa Brain Training

И последнее, но не менее важное: общество людей с высоким IQ Mensa предлагает упражнения, которые помогут вам улучшить мышление, концентрацию, память, ловкость и восприятие. Менса утверждает, что регулярные тренировки мозга могут значительно улучшить подвижный интеллект.

Их программа обучения включает в себя «сложные упражнения, разработанные экспертами по головоломкам и аккредитованные обществом высокого IQ». Доступно в App Store.

Что может вас удивить, так это то, что одним из самых сильных конкурентов на рынке тренировки мозга на самом деле являются… видеоигры.

Бесплатно: частный курс со шпаргалами, чтобы стать мастером памяти, начиная с нуля.

>>> Нажмите здесь, чтобы получить это специальное бесплатное предложение .

Видео и компьютерные игры

Когда вы слышите обсуждения о влиянии видеоигр, обычно это касается насилия и негативных последствий. Но знаете ли вы, что видеоигры могут быть очень полезны для улучшения когнитивных функций?

Определенные типы видеоигр могут положительно влиять на мозг. Экшн-игры могут помочь улучшить вашу способность быстро принимать решения или сосредоточиться на важном объекте. А гоночные игры помогают улучшить зрительно-моторную координацию.

Существует даже исследование 2018 года, в котором рассматривались преимущества когнитивных и эмоциональных тренировок у здоровых взрослых.

Nintendo Brain Age: Обучение концентрации

Brain Age — видеоигра-головоломка для Nintendo 3DS. Игра была разработана для стимуляции и улучшения рабочей памяти и концентрации игроков и основана на работе Рюты Кавасимы, японского нейробиолога.

Игры варьируются от математических задач до сопоставления карт — и динамически настраиваются в зависимости от ваших результатов в реальном времени.

Super Mario 64

Игра в трехмерные видеоигры, такие как Super Mario 64, улучшает как пространственную память, так и способность к распознаванию, согласно исследованию 2017 года. Игра поощряет исследование 15 игровых миров, где игрок сталкивается с полосами препятствий, скрытыми объектами и головоломками. .. а также с врагами, с которыми Марио должен столкнуться.

3D-игры могут помочь предотвратить легкие когнитивные нарушения из-за увеличения объема серого вещества как в гиппокампе, так и в мозжечке.

Nintendo Wii

Несмотря на то, что Nintendo прекратила выпуск этой игровой системы еще в 2013 году, все еще есть веские причины найти подержанную Wii на eBay или другом онлайн-рынке. Пока вы этим занимаетесь, не забудьте взять с собой Wii Sports.

Сочетание физической активности и социальной активности с видеоиграми создает идеальное сочетание деятельности, стимулирующей работу мозга.

Тетрис

С 1984 года Тетрис бросает вызов мозгу любителей видеоигр. Подобно реальному миру вокруг нас, игра «заставляет игроков создавать порядок из хаоса, используя определенную систему организации».

Создатели придумали эффект Tetris®, когда люди, которые упаковывают свои машины, загружают посудомоечные машины или расставляют полки, стратегически думают о том, как разместить каждый предмет в доступном пространстве.

Предыдущие исследования, по-видимому, указывают на то, что игра приводит к утолщению коры головного мозга и помогает повысить его эффективность. Было даже высказано предположение, что игра в тетрис положительно влияет на определенные пространственные навыки, такие как мысленное вращение, пространственное восприятие и пространственная визуализация.

World of Warcraft

Возможно, вы удивитесь, увидев самую популярную в мире ролевую игру в списке наших рекомендаций, но исследователи из Университета штата Северная Каролина обнаружили улучшение когнитивных функций у пожилых людей, участвовавших в исследовании.

Вы можете бесплатно попробовать World of Warcraft с их Starter Edition, который позволяет вам играть до 20-го уровня, или оформить подписку для доступа к следующим уровням.

20 игр, головоломок и приложений, описанных в этой статье, помогут вам (и вашему мозгу) занять себя.

Игры для мозга для взрослых — это весело

Старение не означает, что вы соглашаетесь на ухудшение когнитивных функций и, в конечном итоге, на слабоумие. На самом деле, если вы воспользуетесь тем, что узнали из этой статьи, вы теперь знаете еще 20 способов поддерживать активность мозга в старости… и получать удовольствие от этого.

До тех пор, пока вы остаетесь физически активными, питаетесь для здоровья мозга и остаетесь умственно и социально активными, вы можете сохранить свой мозг активным и здоровым в долгосрочной перспективе. И если вы когда-нибудь беспокоились и задавались вопросом, есть ли у вас деменция, вы всегда можете пройти тесты памяти, которые врачи используют для диагностики болезни Альцгеймера.

Но помните: в конце концов, время, потраченное на игры для тренировки мозга, всегда стоит денег.

В своих собственных тестах с использованием техники «Дворца памяти» для максимальной тренировки мозга я обнаружил, что тетрис лучше, чем, скажем, Fishdom. Этот вывод может быть чисто анекдотичным, но он может дать вам метрику для принятия собственных решений.

Когда я играю в тетрис, после окончания игры я готов. Но когда я играю в Fishdom, у меня иногда есть часть моего мозга, которая все еще выстраивает морские ракушки и взрывает бомбы. Это не совсем то, что я хочу, чтобы всплыло в моем сознании вот так.

Тетрис может не иметь такого эффекта из-за характера игры, в которой фигурки нужно собирать так, чтобы они исчезали без взрывов.

Точно так же мне непонятно, как использовать Фишдом в качестве Дворца Памяти. С другой стороны, у Tetris фиксированный экран, который можно легко использовать для запоминания небольшого количества информации.

В любом случае, они оба позволяют немного развлечься, в то время как рассеянное мышление имеет место с некоторой тренировкой мозга.

Лично я не думаю, что это сравнится с удовольствием от использования Дворца Памяти. Вот почему, если вы хотите продолжать изучать новые вещи (возможно, новый язык?), вам также необходимо улучшить свои навыки памяти, чтобы помочь вам сохранить этот новый словарный запас.

Техника «Дворец воспоминаний» — это настоящая игра для мозга, потому что каждый раз, когда вы учитесь, вы выигрываете нечто гораздо более ценное, чем очки. Вы обретаете знания, которые скоро превратятся в мудрость. А мудрость — это главный двигатель долговременной вовлеченности.

Это действительно лучшая игра для взрослых. Осмелюсь доказать, что я ошибаюсь. Игра началась!

Дополнительные ресурсы

Вот еще четыре игры для развития мозга для взрослых, которые вы выполняете в основном в уме:

Также ознакомьтесь: 002 3 эффективных упражнения для тренировки мозга для страдающих психическими заболеваниями

11 Расширение возможностей памяти, о которых вы, вероятно, не знали

Головоломки и игры для развития когнитивных способностей

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Очень важно сохранять остроту ума, особенно сейчас. Хотя пандемия (может быть, вроде как) идет на спад, многие из нас все еще не получают ежедневной стимуляции, которую мы когда-то получали от переполненных офисов, счастливых часов и общественных мероприятий с друзьями и семьей.

Чтобы не попасть в «туман пандемии», эксперты рекомендуют играть в игры дома, чтобы регулярно тренировать свой мозг.

По словам Ребекки Маркус, LCSW, лицензированного психотерапевта из Нью-Йорка, специализирующегося на осознанности, игры для мозга важны по нескольким причинам:

Они улучшают внимание, концентрацию и память.
Они могут помочь нам больше присутствовать в повседневных делах.
Хотя кажется, что игры для мозга не могут предотвратить возрастное снижение когнитивных функций и деменцию, все больше исследований показывают, что они могут замедлить или отсрочить их.

«Мы с большей вероятностью почувствуем себя рассеянными, у нас возникнут проблемы с концентрацией внимания или мы почувствуем забывчивость, если не будем заниматься физическими упражнениями и сохранять остроту ума», — говорит Маркус. «Точно так же, как мы не ожидаем, что будем ходить в спортзал в течение 3 месяцев, а затем навсегда иметь мышцы и силу, не продолжая тренироваться, то же самое относится и к тренировке нашего ума».

По словам Маркуса, важно отметить, что игра, которую вы выбираете, должна постоянно становиться сложнее и разнообразнее. «Если [вы] просто играете одно и то же снова и снова, разум больше не испытывает затруднений и начинает работать на автопилоте», — говорит она.

Помимо игр для мозга, она говорит, что еще один способ бросить вызов своему мозгу — это просто изменить свои обычные действия или задачи. Например, если вы гуляете со своей собакой каждый день по одному и тому же маршруту, попробуйте в один из дней пойти в другом направлении. (Видите? Легко!)

Вы также захотите испытать оба полушария своего мозга.

Известно, что левое полушарие выполняет задачи, связанные с логикой, такие как естественные науки и математика, тогда как правое полушарие более визуально и интуитивно. Такие игры, как судоку и головоломки, отлично подходят для тренировки левого полушария мозга.

С другой стороны, чтобы укрепить правое полушарие мозга, вам нужно «поддерживать острый эмоциональный интеллект, участвуя в разговорах, в которых вы пробуждаете эмоции других и настраиваетесь на них», — говорит Сара Шевиц, психолог, психолог. лицензированный психолог в Лос-Анджелесе.

Вы также можете попробовать новые творческие увлечения, такие как:

рисование
фотография
творческое письмо
музыка или обучение игре на музыкальном инструменте

Мы учитывали различные критерии при составлении нашего списка. Некоторые ключевые особенности включают в себя:

Мнения экспертов в этой области. Мы поговорили с двумя экспертами по психологии, чтобы узнать, на что обращать внимание при выборе игры.
Отзывы пользователей и отзывы клиентов. Мы рассмотрели отзывы пользователей и отзывы клиентов с различных веб-сайтов, продающих продукты.

1. Эрудит

Эта классическая словесная игра не только пробуждает соревновательный дух в каждой возрастной группе, но и обогащает ваш словарный запас и тренирует ваш мозг, чтобы сосредоточиться на одной задаче. С целым словарем слов на выбор, каждый раунд отличается, и вы никогда не устанете играть в эту игру. В конце концов, он существует с 1948 года.

Купить сейчас на Amazon

2. Саграда

Саграда — это игра с размещением кубиков, которая занимает промежуточное положение между соревновательной настольной игрой и головоломкой. Цель состоит в том, чтобы тщательно построить витраж, размещая кубики в соответствии с цветом и оттенком, соблюдая при этом множество ограничений. Пользователи говорят, что им так понравилось играть в Sagrada, что по ночам им снились стеклянные кости.

Купить прямо сейчас на Amazon

3. Rummikub

Эта простая в освоении и динамичная игра сочетает в себе удачу и стратегию. Игроки по очереди размещают пронумерованные плитки рядами и группами в стиле рамми. По мере изменения доски игроки постоянно корректируют свои плитки, пока все плитки на их стойке не исчезнут. Руммикуб может помочь отточить ваши навыки построения последовательностей, распознавания образов и планирования.

Купить прямо сейчас на Amazon. Головоломки требуют и логики, и интуиции, и творчества, и легко потеряться, работая над ними часами. Бонус: существует так много новых брендов эстетических головоломок, таких как Ordinary Habit, Piecework и Whiled, которые выделяют новых художников со всего мира.

Купить прямо сейчас на Amazon

5. Кубик Рубика

Кубик Рубика известен как самая продаваемая и самая известная головоломка в мире. Эта портативная игра с более чем 43 квинтиллионами возможных ходов идеально подходит для стимуляции мозга в свободное время. Вместо того, чтобы листать страницы в социальных сетях или смотреть телевизор, сидя в приемной, попробуйте собрать кубик. (Но имейте в виду: это сложнее, чем кажется.)

Совершите покупку прямо сейчас на Amazon

6.

Azul

Azul — это игра с размещением плиток, в которой игроки соревнуются за наибольшее количество очков, требуя плитки и размещая их на своем поле, чтобы набрать очки. точки. Это отличная стратегическая игра для всей семьи, и в 2018 году она получила желанную награду Spiel des Jahres — гарантия веселья и качества.

Купить прямо сейчас на Amazon

7. Судоку

Судоку — это числовая головоломка, в которой вам нужно заполнить сетку числами от 1 до 9, причем каждое число появляется только один раз в строке, столбце или поле. Эта классическая игра заставляет вас мыслить критически и помогает улучшить навыки концентрации. Несмотря на то, что в настоящее время существует множество мобильных вариантов, нет ничего труднее, чем играть с ручкой и бумагой.

Купить прямо сейчас на Amazon

8. Наши моменты для пар: начало разговора для хороших отношений

«Важно также поддерживать острый эмоциональный интеллект, участвуя в разговорах, в которых вы пробуждаете эмоции других и настраиваетесь на них. Выделите время для содержательного разговора с любимым человеком и улучшите свой эмоциональный интеллект, наблюдая и спрашивая, что он чувствует во время разговора», — говорит Шевиц.

Этот набор карточек наполнен стимулирующими вопросами, такими как «Что вы больше никогда не попробуете?» или «Что вы потеряли с детства, что хотели бы вернуть?»

Купить прямо сейчас на Amazon

9. Кроссворды

Результаты клинических испытаний показывают, что кроссворды помогают отсрочить начало ухудшения памяти у людей с деменцией. Эта мозговая деятельность помогает вам улучшить свои вербальные навыки и заставляет вас глубоко думать.

Купить прямо сейчас на Amazon. В этом 2019обзор исследования, ученые обнаружили, что когнитивные преимущества шахмат могут помочь защитить пожилых людей от деменции.

Купить прямо сейчас на Amazon

Игры — отличный способ узнать что-то новое и стимулировать работу мозга. Эти варианты невероятно веселые, безопасные для пандемии, доступные и помогают сохранять остроту ума в долгосрочной перспективе.

Posted inПопулярное